Sigarayı bırakmak


aLLyG.Çevrim Dışı

Kayıt: 16/12/2009
İl: Istanbul
Mesaj: 107
aLLyG.Çevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 21 Aralık 2009 10:48
İlk lisede yaklaşık 15 yaşlarındayken içersin içemezsin diyerek inatlaşma uğruna başladığım ve askerde iyice tiryakiliğe varan sigara bağımlılığım 2009 şubat ayından sonra günde 4 paketlere dayanmış durumda ki buna birde haftanın 5 günü alkol eklenince gerisini siz düşünün..
 
Bundan önceki son 5 sene içerisinde 5-6 bırakma girişimim olmuştu ve süreleri yaklaşık olarak 1 hafta, 2 ay, 5 ay, 6-7 ay gibi , denildigi gibi ilk 3 gün çok önemliydi ve ilk 3 aydan sonra ruyalarınızda gördüğünüz sigara içme halleri artık size normal değil bir kabus gibi görünüyordu..
 
Ne kadar sigara kullanıyordum günde 4 paket ciddimisin diyenlere örnek eve gelip bilgisayarımın başına oturdugumda yaklaşık 2 saatte 1,5 paket içtiğim zamanlar olmuşki gerçekten içler acısı bir durum..
 
Ne yazıkki kendimize ve çevremize bir zarar gelmeden de bırakabilecek gibi görünmüyoruz, biz istediğimizde bırakıyoruz nede olsa, aradan geçen onca yıla rağmen bir günde bitirebiliriz her şeyi..
 
Sigarayı her bırakma girişimimde aldığım kiloları hesap edin, 5 sene önce 66 kiloydum, 2009 şubat ayında ise 85-90 arası bir kiloya kadar cıkmıstım, yeniden baslayınca zayıflamıyor insan her seferinde üstüne koyuyor malesef, günde 4 paket içtiğim dönemleden birinde şiddetli bir sağlık sorunu yaşadım ve vücut çok hızlı kilo kaybetmeye başladı, yaklaşık 2 hafta gibi kısa sürede 85-90dan 70 kiloya düştüm, ellerim ve ayaklarımda şiddetli titremeler sürekli sinir krizleri ki bunlar sigara bıraktıgım için değil sigara tiryakisi birisi olarak sigara içmeye devam ettiğim için oldu, ister inanın ister inanmayın..
 
 Şu anda 70-74 kilo arası kilom değişiyor düzenli olarak spora başladım gibi birşey, sigarayıda 2 günde 1 pakete düşürdüm, kısmetse daha da azaltıp komple hayatımdan silmek istiyorum,
 
Kolay değil günde 4 paketten yarım pakete düşmek birden bırakılmıyor malesef birde migrenseniz ve sinir sisteminizde biraz gevşekse kademeli bırakmak en mantıklısı..
 
Kafanızı şişirdiğim için kusura bakmayın sadece genç yaştaki sigara içen kardeşlerimize bir ibret olması açısından durumumu yazmak istedim..
 
Elinizde imkan varsa sigarayı bırakın yada minimum düzeye indirin siz istemesenizde vücudunuz eninde sonunda sigaraya dur diyecektir..
 
Herkese sağlıklı ve dumansız bir hayat dilerim..
aLLyG.2009-12-21 10:53:56

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

vuslatÇevrim Dışı

Özel Üye
[B]6339,1[/B]
Kayıt: 14/11/2006
İl: Sivas
Mesaj: 3589
vuslatÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 21 Aralık 2009 11:38
Aklınıza her sigara içme hissi geldiğinde bir bardak su içmek sigara içme hissini ciddi derecede bastırmaktadır.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

Öğretmen AliÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 12/04/2009
İl: Bursa
Mesaj: 1152
Öğretmen AliÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 25 Aralık 2009 21:25
Serbest dalışa başladıktan sonra azda olsa içtiğim sigarayı bıraktım.Sporun tüm dalları sigarayı bırakmak için vesile oluyor.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

AquariuMFisHÇevrim Dışı

Kayıt: 31/01/2009
İl: Kütahya
Mesaj: 204
AquariuMFisHÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 30 Aralık 2009 19:39
Akıllı ve düşünen bir insan sigara içmez, sigara sağlığa zararlı bir tütün mamülüdür.Ben 3 sene düzenli içtim sonra otururken dedimki bu zararlı birşey.Sigaranın yerini tutacak ama yararlı birşey buldum body(vücut geliştirme) e başladım,unutmuştum sigarayı konuyu görünce aklıma geldi.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

UAlbanyÇevrim Dışı

Kayıt: 23/03/2008
İl: Yurtdisi
Mesaj: 10
UAlbanyÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 31 Aralık 2009 10:01
Babam iş stresini bahane ederek 40 yaşından sonra sigaraya başladı.. Annem ise babamla ufak tefek tartışmalarını bahane ederek aynı şekilde 35 yaşından sonra başladı. Etrafımdaki arkadaşlarımın çok büyük bir çoğunluğu sigara içiyor. Ben içmiyorum.
Lisede olmuştu tabiki 3-5 adet ancak sadece o zamanların vermiş olduğu garip bir hava ile vapurda falan içmiştim. O zamanda sevmedim hala nefret ediyorum. Yanımda sigara içilmesinden ayrıca nefret ediyorum. Dumanı solunum yoluyla içime çektiğim gibi boğazım yanmaya gözlerim ve suratım kızarmaya başlıyor. 2 yıldır Amerika'da yaşıyorum ve burda yıllardır olan , Türkiye'de yeni başlamış olan kapalı alanda sigara yasağı beni sevindiriyor. Türkiye'de neden bu kadar zıt gidiyor bu kanuna anlamıyorum. Millet memnun değil, sigarama karışmasınlar deniyor.

 Avrupa'dan bahsediliyor onu bilmiyorum ama Amerika'da sigara içenler gerçekten 2. sınıf insan muamelesi görülebiliyor. Kapalı alanla kalmıyor, kapalı alanın dış camı yada duvarı herneyiyse oradan 10 mt gibi bir ara bırakmanında mecburi olduğu eyaletler var. Ben sigara içmiyorum, gayet mutluyum.. Babam ve annem içiyor üzülüyorum. Babam bırakacağım diyor 2 gün sonra elinde yine sigara ile görüyorum. Nasıl bir illettir bu sigara.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ZiyaretçiÇevrim Dışı

Ziyaretçi
Kayıt: 01/01/2003
Mesaj: 0
ZiyaretçiÇevrim Dışı
Ziyaretçi
Gönderim Zamanı: 02 Ocak 2010 15:57
Evet Dostlar.. Sanırım ben bu sigarayı bırakdım.. İnşallah bidaha içmem....Şuan çok zordurumdayım sürekli sigara aklıma geliyor ve pskolojik olarak gözümün önü kararıyor..

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

fantasticaaÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 11/07/2007
İl: Kayseri
Mesaj: 396
fantasticaaÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 04 Ocak 2010 01:43
Ötv zammı nedeniyle sigaralara 4 Ocak`tan itibaren geçerli olmak üzere zam geldi.
Keşke her konuda , sigarada olduğu kadar kararlı olsa bu devlet.Sanırım AB uyum süreci sadece sigara üzerinden işliyor.
Bu zamdan sonra bırakmak farz oldu.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

omerÇevrim Dışı

Kayıt: 07/01/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 84
omerÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 04 Ocak 2010 15:56

Bu zamlardan sonra pisikolojik olarak bırakmak zorundayız. Cep pisikolojisiKahkaha


Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ZiyaretçiÇevrim Dışı

Ziyaretçi
Kayıt: 01/01/2003
Mesaj: 0
ZiyaretçiÇevrim Dışı
Ziyaretçi
Gönderim Zamanı: 04 Ocak 2010 16:03
Ben hala içmiyorum.. Tam 1 ay sonra tekrar buraya yazacağım fikirlerimi bakalım neler olacak..
 
Saygılar,

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

reisÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 04/02/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 12935
reisÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 04 Ocak 2010 16:38
[QUOTE=reis]Ben bile sigarayı bıraktıysam herkes bırakabilir diye düşünüyorum.Günde 2 paketten fazla içiyordum ama neredeyse 3 hafta oldu bıraktım içmiyorum.[/QUOTE]
 
Yaklaşık 2 ay oldu hala içmiyorum sigara. Hatta canım sigara istemiyor nefret eder hale geldim desem yeridir.
 
Hazır sigaraya bu kadar zam gelmişken gelin bırakın artık bu illeti.Bırakında sigarasız hayat ne kadar güzelmiş kendiniz görün.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

AquariuMFisHÇevrim Dışı

Kayıt: 31/01/2009
İl: Kütahya
Mesaj: 204
AquariuMFisHÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 04 Ocak 2010 17:35

  Canım sigara istediği zaman enerjik olurdum içim içime sığmazdı, içtikten sonrada bi halsizlik bi isteksizlik gelirdi içime.Bunun farkına varan herkez bu sigarayı bırakabilir hemde çok kolay bi şekilde...
AquariuMFisH2010-01-04 17:35:53

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

JaveLiNÇevrim Dışı

[B]3274,1[/B]
Kayıt: 03/04/2008
İl: Ankara
Mesaj: 165
JaveLiNÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 04 Ocak 2010 17:35

Uzun zamandır içmiyorum. Rahat uyumaya başladım.Mide rahatsızlığım büyük ölçüde azaldı.Uzun yıllar boyunca kendime ne kadar eziyet ettiğimi bu illeti bıraktığım zaman anladım.Arkadaşlarım yanımda içerken rahatsız oluyor nefes alamıyorum.Tabi onların umrunda değil sende eskiden içiyordun diyorlar umursamıyorlar.İnsanın kendini kontrol edebilmesi çok güzel.

 
Saygılar...

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

cüneydÇevrim Dışı

[C]2,1,63384[/C] [C]3,2,63384[/C] [C]4,3,63384[/C]
Kayıt: 23/12/2008
İl: Bursa
Mesaj: 534
cüneydÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 04 Ocak 2010 18:24
Bırakan herkesi tebrik ediyorum,bidahada asla başlamamalarını diliyorum.11. aya girdim hiç aramıyorum ve inşallah bidaha da asla başlamıycam.Ben en son şunu farkettim leş gibi kokuyormuşum.Dükkandan alışveriş yapmak için gircek bikaç müşteri kapıda sigarayı atıp girdi.
 
Yok böyle bir koku iğrenç,eşim iyi dayanmış benim o berbat kokuma.Herkes heryolu denesin ve biranevvel bıraksın benden tavsiye.Biraz ağır olcak ama ''BAĞIRA BAĞIRA ÖLMEK İSTEMİYORSANIZ BİRAN EVVEL SİGARAYI BIRAKIN''.Onkoloji hastanelerini ziyaret edin veya internetten kanser olan insanların videolarını izleyin ve ibret alın.Ben şahsen bıraktıkta sonra sık sık izledim ve çok yardımı dokundu tavsiye ederim.Saygılar...

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

UAlbanyÇevrim Dışı

Kayıt: 23/03/2008
İl: Yurtdisi
Mesaj: 10
UAlbanyÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 05 Ocak 2010 07:39
Şuraya yazdıklarınızdan sonra zaten insan mantıken bırakmalı şu illeti :) Ne mutlu sigarayı bırakmış abilerime şurdaki.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir