Sigarayı bırakmak


cüneydÇevrim Dışı

[C]2,1,63384[/C] [C]3,2,63384[/C] [C]4,3,63384[/C]
Kayıt: 23/12/2008
İl: Bursa
Mesaj: 534
cüneydÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 23 Mart 2009 17:42
Arkadaşlar sigarayı baırakmak istiyorum.Bana bu illeti bırakmış veya çevresinde bırakan insanlardan nasıl bıraktığını,ne yöntem kullandığını bilen varmı acaba.Hayatımda en büyük pişmanlıklarımdan birisi olan bu sigarayı artık bırakmak istiyorum.5-6 sene önce 1 hafta bıraktım ama devamını getiremedim.Bu arada genç arkadaşlarıma tavsiye ediyorum kesinlikle ama kesinlikle heves etmeyin,bir fırt bile olsa içmeyin.Bu arada çok erken başlamıştımMutsuzMutsuz.13-14 denilebilir.Şimdiden yardımcı olan arkadaşlara teşekkürler.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

black_bladeÇevrim Dışı

Kayıt: 09/02/2009
Mesaj: 138
black_bladeÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 23 Mart 2009 18:32

Abi sanırım sigara bırakma sakızları var eczanerlerde satılıyor galiba bi araştır bulursun.


Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

Balik YemiÇevrim Dışı

Kayıt: 01/11/2006
İl: Istanbul
Mesaj: 709
Balik YemiÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 24 Mart 2009 01:46
Maalesef sigara tüketen birisiyim. Cüneyd Bey, sigarayı bırakmak kesinlikle kişinin iradesine bağlı bir olaydır bana göre. Nikotin sakızları, akupuntur tedavileri şunlar bunlar tamamiyle fasa fiso ürünleri. Olay akılda biter. Aklınıza koyun, yapıcam deyin, kararlılığınızı sürdürün başarıya ulaşın.. Bu illete alışmak çok kolay bırakmakta bir okadar zor ama ne kadar zor olasada istendikten sonra olumlu sonuç gelicektir.. Ne yazık ki bunu bir türlü başaramıyorum artı bu konuda her nekadar tuttuğunu koparan bir karaktere sahip olsamda bu zıkkım konusunda kesinlikle acizim. Acizliğimin en önemli sebebide migren rahatsızlığımın bulunmasıdır. Vücudum nikotin eksikliğini hissettiği anda migrenimi tetikliyor ve inanın bunun ızdırabını ancak bu rahatsızlığı taşıyan bilir.

Saygılar.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

kursatufukcoskunÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 31/05/2004
İl: Istanbul
Mesaj: 1254
kursatufukcoskunÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 24 Mart 2009 02:58
Ben çevremde kimi görsem kesinlikle bir rahatsızlık geçirmeden bırakmadı.Kimi kalp,kimi akciğerden sorun çıktıktan sonra bıraktı.Hiçbir yardım almadan hemde.Peki o zaman önceleri neden bırakamıyorum,sigara istiyor canım,şudur budur diye söylenilip duruluyorki.Demekki bırakılabilen birşey.Bırakmak için illa vücudunuzun herhangi biryerine zarar gelmesi gerekmez.Sakız falan gerçekten biraz gereksiz,teyzem günde 2..5-3 pakete yakın sigara içerdi.Tiroit bezinde hasar oluştu,anında bıraktı.Bu kadar fazla sigara içen biri birden bırakabiliyorsa herkes bırakabilir ve dediğim gibi hiçbir yardım almadı,sigara sakızı,akupunktur falan işlerine hiç bulaşmadı bırakırken.

Bu arada Zafer bey başka bir rahatsızlığınızdan dolayı bırakamıyormuşsunuz.Kesinlikle tıbbi destek alıp bırakmaya çalışın,migren gerçekten kötü bir rahatsızlık ancak sigara içerek vücuda daha fazla zararlar veriyorsunuz.Bu migrendende kötü bir olay uzun vadede.Bir türlü bırakabilirsiniz , bu böyle gitmez...

İyiki başlamamışım şu lanet olası şeye.Sigara içilen ortamlarda bile bulunmaktan hoşlanmıyorum,hemen kendimi dışarı atarım,bu yaştan sonrada başlayacağımı sanmıyorum.Çoğu kişi çocukluk hevesiyle başlıyor ama sonuç hüsran oluyor malesef.Bırakmak isteyenlere başarılar diliyorum.Herşey kendinizde bitiyor.

Saygılar...

Beğenenler: [T]167786,Ahesya[/T]

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

QuErorZÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 28/01/2007
İl: Gaziantep
Mesaj: 1483
QuErorZÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 24 Mart 2009 11:51
 Sizde irade çok zayıf sanırım. Bırakmak isteyen insanlar her sene en azından 3-4 haftalık bir girişimde bulunuyorlar fakat siz 6 sene önce 1 haftalığına bırakmanızı başarı sayacak hâle gelmişsiniz.
 Allah kolaylık versin.
QuErorZ2009-03-24 11:52:00

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

cüneydÇevrim Dışı

[C]2,1,63384[/C] [C]3,2,63384[/C] [C]4,3,63384[/C]
Kayıt: 23/12/2008
İl: Bursa
Mesaj: 534
cüneydÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 24 Mart 2009 20:29
[QUOTE=QuErorZ] Sizde irade çok zayıf sanırım. Bırakmak isteyen insanlar her sene en azından 3-4 haftalık bir girişimde bulunuyorlar fakat siz 6 sene önce 1 haftalığına bırakmanızı başarı sayacak hâle gelmişsiniz.
 Allah kolaylık versin.
[/QUOTE] Hayır kardeşim ben 1 hafta bıraktığımı asla başarı saymadım.Bunu yanlış anlamışsın.Sadece bırakmayı denedim ama başaramadım manasında yazmak istedim,buda 1hafta sürdü.Tekrar denemedim ama gelen tavsiyeleri denemek istiyorum.Yazan herkese teşekkürler.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

fantasticaaÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 11/07/2007
İl: Kayseri
Mesaj: 396
fantasticaaÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 25 Mart 2009 17:57
Yaşım 19 olmasına rağmen maalesef uzun zamandır sigara kullanıyorum.2 kez bırakmayı denedim birinde 4 ay ,diğerinde 5 ay içmedim.İkisindede içmeyeceğim dedim ve bıraktım.Hiçbir destek almadan.İsterseniz başarırsınız , yeterki isteyin.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

Özen GünayÇevrim Dışı

Kayıt: 05/07/2006
İl: Istanbul
Mesaj: 1848
Özen GünayÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 27 Mart 2009 12:21
Sigarayı bırakmak için öncelikle kişinin bunu istemesi şart. Eğer istiyorsa ister iradesini ve kendisini sıkarak deneyebilir, ister işini kolaylaştırmak için uzmanlardan destek alabilir.
 
Sigara sadece psikolojik bir bağımlılık değil, aynı zamanda fizyolojik bir bağımlılıktır.
Normalde doğuştan salgılanmaya programlı olan bazı hormonlar (endorfin, dopamin, seratonin); vücuda nikotinin girmesinin ardından artık ihtiyaç halinde kendiliğinden salgılanamazlar ve ancak nikotin olduğunda salgılanabilir duruma gelirer.
Bunun sonucunda bu hormonların her salgılanması icap ettiğinde beyin kişiye "sigara iç, sigara iç..." diye baskı yapar. Bu durum sonucunda da kişi sigara içemiyorsa sinirlenme, gerginlik, mutsuzluk, hayattan keyif alamama ve sigara içme isteğinin hiç geçmemesi gibi problemler yaşar.
Bunu gidermenin günümüzde kolay yolları mevcuttur. Reklam olmasın diye merkez ismi vermiyorum ama merak edenler bana özel mesaj yoluyla ulaşabilirler.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

RüzgardegirmeniÇevrim Dışı

Kıdemli Akvarist
Kayıt: 12/04/2006
İl: Manisa
Mesaj: 5919
RüzgardegirmeniÇevrim Dışı
Kıdemli Akvarist
Gönderim Zamanı: 27 Mart 2009 14:05
[QUOTE=Özen Gözcü]Sigarayı bırakmak için öncelikle kişinin bunu istemesi şart. Eğer istiyorsa ister iradesini ve kendisini sıkarak deneyebilir, ister işini kolaylaştırmak için uzmanlardan destek alabilir.
 
Sigara sadece psikolojik bir bağımlılık değil, aynı zamanda fizyolojik bir bağımlılıktır.
Normalde doğuştan salgılanmaya programlı olan bazı hormonlar (endorfin, dopamin, seratonin); vücuda nikotinin girmesinin ardından artık ihtiyaç halinde kendiliğinden salgılanamazlar ve ancak nikotin olduğunda salgılanabilir duruma gelirer.
Bunun sonucunda bu hormonların her salgılanması icap ettiğinde beyin kişiye "sigara iç, sigara iç..." diye baskı yapar. Bu durum sonucunda da kişi sigara içemiyorsa sinirlenme, gerginlik, mutsuzluk, hayattan keyif alamama ve sigara içme isteğinin hiç geçmemesi gibi problemler yaşar.
Bunu gidermenin günümüzde kolay yolları mevcuttur. Reklam olmasın diye merkez ismi vermiyorum ama merak edenler bana özel mesaj yoluyla ulaşabilirler.
[/QUOTE]
 
Sayın terapistimiz bilgilendirme için teşekkürler.Sanırım bunları tekrar açmak için kulak arkası bezlerine UV tedavisi uyguluyorlardı,yanlış hatırlamıyorum değil mi?

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

QuErorZÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 28/01/2007
İl: Gaziantep
Mesaj: 1483
QuErorZÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 27 Mart 2009 14:06
[QUOTE=cüneyd][QUOTE=QuErorZ] Sizde irade çok zayıf sanırım. Bırakmak isteyen insanlar her sene en azından 3-4 haftalık bir girişimde bulunuyorlar fakat siz 6 sene önce 1 haftalığına bırakmanızı başarı sayacak hâle gelmişsiniz.
 Allah kolaylık versin.
[/QUOTE] Hayır kardeşim ben 1 hafta bıraktığımı asla başarı saymadım.Bunu yanlış anlamışsın.Sadece bırakmayı denedim ama başaramadım manasında yazmak istedim,buda 1hafta sürdü.Tekrar denemedim ama gelen tavsiyeleri denemek istiyorum.Yazan herkese teşekkürler.[/QUOTE] Sonuçta 6 sene önce 1 hafta bıraktığınızı hâla unutmamışsınız ve burda söylüyorsunuz. Çok önemsiz bir ayrıntı değil demek ki sizin için.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

M.OkurÇevrim Dışı

Kayıt: 31/01/2007
İl: Manisa
Mesaj: 804
M.OkurÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 27 Mart 2009 14:32


 Ben,sigarayı ancak iradesine söz geçirebilenlerin bırakabileceğini düşünmüşümdür.

  Şükürler olsun ki böyle bir bağımlılığım yok ...:)

Beğenenler: [T]167786,Ahesya[/T]

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

RüzgardegirmeniÇevrim Dışı

Kıdemli Akvarist
Kayıt: 12/04/2006
İl: Manisa
Mesaj: 5919
RüzgardegirmeniÇevrim Dışı
Kıdemli Akvarist
Gönderim Zamanı: 27 Mart 2009 15:01
[QUOTE=QuErorZ][QUOTE=cüneyd][QUOTE=QuErorZ] Sizde irade çok zayıf sanırım. Bırakmak isteyen insanlar her sene en azından 3-4 haftalık bir girişimde bulunuyorlar fakat siz 6 sene önce 1 haftalığına bırakmanızı başarı sayacak hâle gelmişsiniz.
 Allah kolaylık versin.
[/QUOTE] Hayır kardeşim ben 1 hafta bıraktığımı asla başarı saymadım.Bunu yanlış anlamışsın.Sadece bırakmayı denedim ama başaramadım manasında yazmak istedim,buda 1hafta sürdü.Tekrar denemedim ama gelen tavsiyeleri denemek istiyorum.Yazan herkese teşekkürler.[/QUOTE] Sonuçta 6 sene önce 1 hafta bıraktığınızı hâla unutmamışsınız ve burda söylüyorsunuz. Çok önemsiz bir ayrıntı değil demek ki sizin için.[/QUOTE]
 
Burda ipuçlarına dayanarak bir cinayet filan çözmüyoruz ki.Şahıs sadece böyle bir girişiminin olduğunu dile getirmiş.Bunun hakkında uzun uzun yazı yazıp konunun odak noktasını bu hale getirse haklısınız ancak böyle bir şey yokken bu cümlenin üstünde durmak anlamsız olur.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

matematikÇevrim Dışı

Kayıt: 09/03/2007
İl: Gaziantep
Mesaj: 149
matematikÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 27 Mart 2009 17:08
Sevgili arkadaşlar
Öncelikle yaklaşık 50 gündür sigara içmeyen biri olduğumu belirtmek isterim umarım elli yıl sonrada 50 yıl 50 gündür sigara içmiyorum derim :)
Sigara kesinlikle irade işi ama şöyle ki aslında siz 1 defa bırakıp 1 hafta dayanmışınız bu gerçekten övünülecek bir davranış çünkü asıl işin zor tarafı ilk üç gün
Ben yaklaşık 15 yıldır sigara tiryakisiydim uyandığımda yaptığım ilk iş uyumadan önce yaptığım son işti. Bende sigarayı bırakmak istiyordum fakat aciz olduğumu iradesiz olduğumu sanıyordum.
Birkaç ay önce 1 mt. lik bir tatlı su akvaryumu kurdum. İyide masraf yaptım fakat kurulumun hemen akabinde pişman oldum neden tuzlu su akvaryumu kurmadım diye araştırmaya başladım. Araştırdıkça tuzlu suyun gerçekten çok masraflı olduğunu öğrendim. araştırdıkça çok da ayrı bir zevkinin olduğunuda öğrendim. O zaman tuzlu su akvaryumu kurmam için para gerekiyordu. Benim bunu finanse edecek kaynağa ihtiyacım vardı. O zaman karar verdim sigarayı bırakacaktım.
Gerçekten kolay değildi. Sigara 15-16 yıldır beraber olduğun heranında yanında olduğun iğrenç şeyden kopmak kolay değildi. ilk üç gün çok zorlandım. ama inat ettim. Sonra ilk iki hafta dedim kendime oda geçti. Şimdide ilk üç ay diyorum oda geçtikten sonra sigara benim için bitmiştir.
Umarım bu iğrenç illetten kurtulursunuz. Herkes kurtulur. He bide şu var sigarayı bırakanların dediği gibi ben bırakabiliyorsam herkes bırakır. Yeter ki isteyin

Beğenenler: [T]167786,Ahesya[/T]

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ifaifaÇevrim Dışı

Kayıt: 14/09/2008
Mesaj: 6
ifaifaÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 28 Mart 2009 12:52
Bence sigara sizi tüketiyor . Kurtuldum çok sükür .

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir