3 Ay Içinde 30 Kilo Vermek. Kendi Diyetim.

Uzamak için barfiks çekmeni tavsiye ederim boş yere zıplamakla boy uzayacağını sanmıyorum.
Basketbolda zıplamak olduğu kadar uzanmak gerilmek ve koşmakta olduğu için bu hareketlerin tümünü yapman lazım.Örneğin ip atla.
Ben aynı diyete devam ediyorum.Hamur işlerinden gine uzağım fakat artık aşırı kilo veremıyorum tahmini günde 200 grama kadar düştüm.
Buda haftada 1 kilo demek.
Size aç kalın demiyorum sadece yemeklerin kalorisi öğrenin.Örneğin bu gün bizim aşcı büyük kesim su böreği yapmış yedim.Su böreğinin kalorisi 450 kalori.
Demek istediğim günde 4 dilim yersem 1 gün yemekı yemem lazım yoksa aşırı kalori yapar.Sonuç yağa dönüşür spor yapmazssam.
Dün şehriye vardı cevizli 300 grama yakın tabakta vardı.
900 kalori demek
2 tabak yerseniz 1 gün boyunca size 200 kalori kalıyor diyelimki kola içtiniz bişey yememeniz gerekli ve aç kalırsınız.

Bu durumda şekersiz çay ve 1 poğça 200 kalori öğlene kadar aktif olduğunuzda onu eritirsiniz.
öğlen 2 tabak fasulye yeseniz 300 kalori 2 dilim ekmek 200 kalori desek 500 kalori.akşam ise meyve yeseniz 200 yada 500 kalori aldınız diyelim.hadi 1000 kalori yapsın karnınız tok ve dinç olursunuz geriye yemeniz için 1000 kaloriniz kalır yemediğiniz taktirde kilo olarak çıkmış olur 1 kilo 7 bin kaloriydi sanırım.1 hafta bunu yaparsanız bünyenize göre 1 kilodan fazla verirsiniz.Saygılar tekrardan.

Konuyu hortlatıyorum ama merak ediyorum,[:)]
Benim boyum 1.65[:D],kalsiyum boy uzatır diyorlar ama ben hergün süt içmeme veya bir ara kalsiyum sandoz almama rağmen hiçbir etkisini göremedim.[:(]
Sizce hangi spor dalı boy uzamasına yardımcı olur?

Spor dalları hakında pek fazla bilgim yok. Klasik olarak basket diyebilirim fakat,Kalsiyum belki bünyeye göre boy yapabilir.Her insanda etki göstermeyebilir.

Merhaba
Yaklaşık 110 kilo civarıydım. doğal olarak sağlık sorunlarıda kiloya bağlı olarak yaşanıyordu. çok fazla şey denedim. diyetisyenler, kibrit kutusu ölçekler, bazı ilaçlar ama malesef olmadı. yine birgün araştırma yaparken Herbalife markasına denk geldim. internette diğer ürünlere göre zayıflama sloganı ile değil dengeli beslenme mantığı üzerine olduğunu öğrendim. daha önceki kullandığım ilaçlar gibi olmadığını, organik içeriğe sahip olduğunu gördüm. yine internetten hem kullanıcı, hem satıcı olan ilknur hanımla iletişime geçtim. konu üzerinde tahliller ve boy kilo endeksi değerleri tespit edildikten sonra shake, çay, protein bar, soya çerezi gibi ürünler ile başladım. şu an 4 ay oldu yaklaşık 8-9 ürününü kullanıyorum. evet önemli olan noktaya gelelim şu an ki kilom 83... :-D herşey onu yeme bunu yeme gibi bir duvar örmediler önüme. ama beslenmeyi öğrendim, sağlıklı beslenmeyi öğrendim. ilknur hanıma teşekkür ediyorum. sizlerinde kilo problemi varsa [URL]www.herbal-diyet-beslenme.com[/URL] adresinden ilknur hanıma ulaşabilirsiniz.

sağlıklı günler hepinize

[QUOTE=maliozyapar]Merhaba
Yaklaşık 110 kilo civarıydım. doğal olarak sağlık sorunlarıda kiloya bağlı olarak yaşanıyordu. çok fazla şey denedim. diyetisyenler, kibrit kutusu ölçekler, bazı ilaçlar ama malesef olmadı. yine birgün araştırma yaparken Herbalife markasına denk geldim. internette diğer ürünlere göre zayıflama sloganı ile değil dengeli beslenme mantığı üzerine olduğunu öğrendim. daha önceki kullandığım ilaçlar gibi olmadığını, organik içeriğe sahip olduğunu gördüm. yine internetten hem kullanıcı, hem satıcı olan ilknur hanımla iletişime geçtim. konu üzerinde tahliller ve boy kilo endeksi değerleri tespit edildikten sonra shake, çay, protein bar, soya çerezi gibi ürünler ile başladım. şu an 4 ay oldu yaklaşık 8-9 ürününü kullanıyorum. evet önemli olan noktaya gelelim şu an ki kilom 83... :-D herşey onu yeme bunu yeme gibi bir duvar örmediler önüme. ama beslenmeyi öğrendim, sağlıklı beslenmeyi öğrendim. ilknur hanıma teşekkür ediyorum. sizlerinde kilo problemi varsa [URL]www.herbal-diyet-beslenme.com[/URL] adresinden ilknur hanıma ulaşabilirsiniz.

sağlıklı günler hepinize[/QUOTE]

Yazınızdan reklamcı olduğunuzu anladım. Üyeliğinizi kontrol ettim.
Üyelik 9 mart,
Bu msj da 9 martta yazılmış.
Zaten 1 tane msj atmışsınız o da bu. Okuyup da inanmayın arkadaşlar. Hapla değil sporla zayıflayın.

Ben kilo vnası verilir değildi nasıl hızlı kilo alınır derdindeyim.[:D]

Bir oturuşta bir tavuğu bitirebililen ben ve gece vakti buz dolabına musallat olup sabaha buz dolabını boşaltan ben ancak 1 kilo alabiliyorum.Sanırım hızlı bir metabolizmaya sahibim.[:)]
57 Kiloyum amacım 63 olmak.[:D]

Diğer sorunum ise kısa boylu olmak,Allah beni kısa yaratmış.[:((]