Sigarayı bırakmak


cüneydÇevrim Dışı

[C]2,1,63384[/C] [C]3,2,63384[/C] [C]4,3,63384[/C]
Kayıt: 23/12/2008
İl: Bursa
Mesaj: 534
cüneydÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 21 Ocak 2010 14:29
[QUOTE=aLLyG.][QUOTE=reis]
 


[QUOTE=aLLyG.]Bir önceki mesajımda ne kadar cok sigara içtiğimi ve bana yaptıgı olumsuz etkileri anlatmıştım, şu anda sigarayı yeniden  bırakmayı deniyorum.. bir kumbara aldım ve sigara içmedigim her gun için içine bir paket sigara parası atıcam..
 
zaten işyeirnde müdürüm beni tehdit ediyor terfi istiyorsan sigarayı bırak bırakmazsan seni terfi ettirmicem dedi..
yeni kız arkdasımla beraber sigarayı bırakmaya karar verdik bakalım Allah sonumuzu hayretsin..
[/QUOTE]
 
Bence gerçek anlamda bırakmayı istemek bile sigara bırakmanın yarısı demektir. Bırakın 1 hafta içmeyin bakın hayatınızda nasıl değişiklikler oluyor..... Düşünün birde ömür boyu bırakıp içmediğinizi.....  Siz bence bu sigarayı bırakın ve bir daha içmeyin, ha sakın demeyin söylemesi kolay... Ben 2,5 ay öncesine kadar günde 2,5 paket sigara içen bir tiryakiydim.Göz%20Kirpma
[/QUOTE]
Geçmiş senelrdfe 5-6 ker ebırakmayı denedim ve en kısası 2 ay sürdü en uzunu 7 ay bir şeyler oldu bahane ettik ve gene basladım her seferinde.. bu seferki digerlerinden daha zor olucak cunku son 1 yıldır gunde 3-4 paketten aşağı içmiyordum, son zamanlarda azalta azalta 2 gunde 1 paket edustum ve 10 sene sonra tekrar akvaryum kurmaya karar verdim, bu sayede ugrasım olucak ve cok sevdigim balıklarla berabe ryeniden yaşamaya başlayacağım.. Ya balıkların sağlığı ve beslenmesi yada sigara diye bir tercihim olucak artık ve tabiki karar balıklardan yana o zaman dmekki artık sigaraya yer yok hayatımda.. çünkü balıklarım benim hayatımdan önce gelir benim için..[/QUOTE]
Bu şekilde bence hayatınız balıklarınızdan önce gelmiş oluyor,sigarayı bırakarak yaniGöz%20Kirpma

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ONuRÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 03/06/2008
İl: Ankara
Mesaj: 740
ONuRÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 21 Ocak 2010 18:28
Arkadaşlar bu gün 2. gün ve inşallah bu kararlığım sonuna kadar devam edicek şuan için gayet iyi durumlar:)

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

aLLyG.Çevrim Dışı

Kayıt: 16/12/2009
İl: Istanbul
Mesaj: 107
aLLyG.Çevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 22 Ocak 2010 10:01
[QUOTE=ONuR]Arkadaşlar bu gün 2. gün ve inşallah bu kararlığım sonuna kadar devam edicek şuan için gayet iyi durumlar:)[/QUOTE]
Ne mutlu size ilk 24 saatten sonra kan dolaşımınız hiç içmediginizki gibi düzene girer 3. günden sonra nefes alışverişiniz normale döner.. önemli olan 3. günüde geçtikten sonra biraz daha dayanmak ilk 2. aydan sonra bazen rüyalarınızda sigara içtiğinizi görebilirsiniz.. daha önceki bırakma girişimlerimde bana olmuştu :D
 
Balıklarımdan önce kendimi düşünmüş oluyorum ama balıklarıma yem alabilmek için sigaramdan kısmış oluyorum birbiriyle bağlantılı yani :D Sigarayı bırakmak için bundan güzel bir bahane olabilirmi.. :D

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ONuRÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 03/06/2008
İl: Ankara
Mesaj: 740
ONuRÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 23 Ocak 2010 00:20
[QUOTE=aLLyG.][QUOTE=ONuR]Arkadaşlar bu gün 2. gün ve inşallah bu kararlığım sonuna kadar devam edicek şuan için gayet iyi durumlar:)[/QUOTE]
Ne mutlu size ilk 24 saatten sonra kan dolaşımınız hiç içmediginizki gibi düzene girer 3. günden sonra nefes alışverişiniz normale döner.. önemli olan 3. günüde geçtikten sonra biraz daha dayanmak ilk 2. aydan sonra bazen rüyalarınızda sigara içtiğinizi görebilirsiniz.. daha önceki bırakma girişimlerimde bana olmuştu :D
 
Balıklarımdan önce kendimi düşünmüş oluyorum ama balıklarıma yem alabilmek için sigaramdan kısmış oluyorum birbiriyle bağlantılı yani :D Sigarayı bırakmak için bundan güzel bir bahane olabilirmi.. :D
[/QUOTE]
 
 
Çok teşekkür ederim ama bu form ve bu başlık sayensinde olucak inşallah. Hep bırakma isteğim vardı ama hep bahaneler ,baheneler ama bu konuyu görünce artık Onur tamam dedim ve gayet iyi gidiyor 3, gün bitiyo:)

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

onuruygunÇevrim Dışı

Kıdemli Akvarist
Kayıt: 30/07/2006
İl: Kocaeli
Mesaj: 7768
onuruygunÇevrim Dışı
Kıdemli Akvarist
Gönderim Zamanı: 23 Ocak 2010 11:23
Umarim yakinda bu Onur'a da nasip olur.

2-2,5 paketten(40-50 tane) düşürdüm 15 taneye. 7-8'e indirdiğimde birakmayi tasarliyorum.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

vuslatÇevrim Dışı

Ziyaretçi Engelli
[B]6339,1[/B]
Kayıt: 14/11/2006
İl: Sivas
Mesaj: 3591
vuslatÇevrim Dışı
Ziyaretçi
Gönderim Zamanı: 23 Ocak 2010 13:26
[QUOTE=onuruygun]Umarim yakinda bu Onur'a da nasip olur.

2-2,5 paketten(40-50 tane) düşürdüm 15 taneye. 7-8'e indirdiğimde birakmayi tasarliyorum.
[/QUOTE]
 
Kafasi%20Karismis 40-50 tane mi ? Onur ben seni sigara içmiyor biliyordum.


enginkoc342010-01-23 13:39:32

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

onuruygunÇevrim Dışı

Kıdemli Akvarist
Kayıt: 30/07/2006
İl: Kocaeli
Mesaj: 7768
onuruygunÇevrim Dışı
Kıdemli Akvarist
Gönderim Zamanı: 23 Ocak 2010 14:51
İçmiyordum abi zaten, sömürüyordum.Big%20smile

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

vuslatÇevrim Dışı

Ziyaretçi Engelli
[B]6339,1[/B]
Kayıt: 14/11/2006
İl: Sivas
Mesaj: 3591
vuslatÇevrim Dışı
Ziyaretçi
Gönderim Zamanı: 23 Ocak 2010 15:06
[QUOTE=onuruygun]İçmiyordum abi zaten, sömürüyordum.Big%20smile [/QUOTE]
 
Hadi bakalım hayırlısıyla yakın zamanda bu başlık altında BENDE BIRAKTIM diye bir mesaj bekliyoruz senden.Göz%20Kirpma

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

cüneydÇevrim Dışı

[C]2,1,63384[/C] [C]3,2,63384[/C] [C]4,3,63384[/C]
Kayıt: 23/12/2008
İl: Bursa
Mesaj: 534
cüneydÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 23 Ocak 2010 20:41
[QUOTE=ONuR][QUOTE=aLLyG.][QUOTE=ONuR]Arkadaşlar bu gün 2. gün ve inşallah bu kararlığım sonuna kadar devam edicek şuan için gayet iyi durumlar:)[/QUOTE]
Ne mutlu size ilk 24 saatten sonra kan dolaşımınız hiç içmediginizki gibi düzene girer 3. günden sonra nefes alışverişiniz normale döner.. önemli olan 3. günüde geçtikten sonra biraz daha dayanmak ilk 2. aydan sonra bazen rüyalarınızda sigara içtiğinizi görebilirsiniz.. daha önceki bırakma girişimlerimde bana olmuştu :D
 
Balıklarımdan önce kendimi düşünmüş oluyorum ama balıklarıma yem alabilmek için sigaramdan kısmış oluyorum birbiriyle bağlantılı yani :D Sigarayı bırakmak için bundan güzel bir bahane olabilirmi.. :D
[/QUOTE]
 
 
Çok teşekkür ederim ama bu form ve bu başlık sayensinde olucak inşallah. Hep bırakma isteğim vardı ama hep bahaneler ,baheneler ama bu konuyu görünce artık Onur tamam dedim ve gayet iyi gidiyor 3, gün bitiyo:)
[/QUOTE]
Bravo başarılar şimdiden sonrası daha kolay geçecek aklınıza gelince bol bol su için ilk 1 aydan sonra artık aklınıza bile gelmeyecek,sabır sabır sabır...

[QUOTE=onuruygun]Umarim yakinda bu Onur'a da nasip olur.

2-2,5 paketten(40-50 tane) düşürdüm 15 taneye. 7-8'e indirdiğimde birakmayi tasarliyorum.
[/QUOTE]
Malesef azaltarak çok az insan bırakabiliyor,ondan dolayı yardım alın ve bi anda bırakın en kısa zamanda...

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

bakbayÇevrim Dışı

Kayıt: 26/04/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 125
bakbayÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 23 Ocak 2010 23:45
Ben 6 sene günde 1 paket sigara içiyordum.Artık bırakmam gerektiğini düşündüğüm zaman diliminde eşimede kötü örnek olduğumu gördüm.Bendeki gayret ve azim, hem kendime ,hem eşime, hemde doğucak çocuğuma olan sorumluluğumdu.Gün aşırı koşular yaptım.İlk günler 20 dk, 20 gün sonra 40 dk ya kadar süren koşular.Boğulurcasına balgam atıyordum bu koşular esnasında.Dönüşte ayran ve yoğurt molaları.Çok şükür 11 seneden beri ağzıma vurmadım.Bir örnek ve fayda sağlayabildiysem ne mutlu bana...Darısı tüm içen arkadaşlarımın başına.Umarım herkes bu illetten kurtulur... bakbay2010-01-24 14:59:44

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

onuruygunÇevrim Dışı

Kıdemli Akvarist
Kayıt: 30/07/2006
İl: Kocaeli
Mesaj: 7768
onuruygunÇevrim Dışı
Kıdemli Akvarist
Gönderim Zamanı: 24 Ocak 2010 16:52
[QUOTE=vuslat][QUOTE=onuruygun]İçmiyordum abi zaten, sömürüyordum.Big%20smile [/QUOTE]
 
Hadi bakalım hayırlısıyla yakın zamanda bu başlık altında BENDE BIRAKTIM diye bir mesaj bekliyoruz senden.Göz%20Kirpma
[/QUOTE]

İnşallah.Tebessüm

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

recep111Çevrim Dışı

Kayıt: 19/12/2009
İl: Bilecik
Mesaj: 38
recep111Çevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 24 Ocak 2010 18:18

Lise son dahil 6,5 yıl ( 2006 nisanına kadar) kullandım.

Bi kaç bırakma deneyimi yaşadıktan sonra sigara nasıl bırakılır tecrübeler sayesinde öğrendim ve mutlu son. Ama en büyük destekçim eşim oldu.
1- Sinir, stres, öfke, iş, para vs  sigara içmeye bahane bulmak çok kolay, ama çözüm değil bunu öğrendim.
2- Sigarayı bırakınca hayatımızda çok büyük bir boşluk olacakmış hissi, işte en önemli sorun bunu yendim ve tamamen bırakınca aslında hayatımda bir boşluk yaratmadığınında farkına vardım.
3-Çerez ciklet vs bunları sigaranın yerine koyduğum her deneme başarısız oldu. Aksine tamamen bırakırken günlük yaşamımda sigara içmeme haricinde hiçbirşey değiştirmedim.
 
 
BUNLAR BENİM KENDİ ÖZELİM PAYLAŞMAK İSTEDİM.
İNSANI EN İYİ TANIYAN YİNE İNSANIN KENDİSİDİR, BU NEDENLE HER İNSANIN BAĞIMLILIĞINI TERK ETME METODUDA BENCE İNSANIN KENDİSİNDE GİZLİDİR. 
 
SAYGILAR
recep1112010-02-06 20:58:40

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

aLLyG.Çevrim Dışı

Kayıt: 16/12/2009
İl: Istanbul
Mesaj: 107
aLLyG.Çevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 24 Ocak 2010 23:48
Bugun kız arkadaşımla beraber 1. günümüzü geride bıraktık, benim yanılmıyorsam 6. denemem kız arkadaşımınsa 1. denemesi, ne yalan sölim öle ahımm şahımda aklıma sigara filanda gelmedi kolay kolayda gelecek gibi görünmüyor.. :D Darısı başınıza..

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ONuRÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 03/06/2008
İl: Ankara
Mesaj: 740
ONuRÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 25 Ocak 2010 00:15
Bu gün 5. gün ve her geçen gün kendime olan güvenim artıyor ve ciddi anlamda değişiklikler hissediyorum vucudumda nefes alışım uykum her şeyim değişti...

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir