kimler hangi sporu yapıyor

Güzel bir spor salonuna kayıt ol ve antremanlara başla,antremanlarla beraber beslenmeni arttır,zaten kilo alıcaksın.

Kilo alırken sana yardım edicek şeyler :

Bulgur

Pirinç

Makarna

Peynir

Yumurta

Süt

Tavuk Göğsü /et/

Kırmızı et

Balık eti

Biraz internette araştırma yaparsan güzel beslenme programları bulucaksın.

Ama önce kilo alıyım sonra spora başlıyım gibi bir düşünce yanlış,spor ile alınacak kilo sağlıklı kilo olucak.

Sıpor yapı caksan megamas al weider ürünüdür kilo aldırır ve seni besler. ;)

Zaten bu konuda önyargılı insanımız ilaç lafı geçtikçe dahada güçlendiriyor önyargılarını

Teşekkürler

Ayda 200-300 tl çok diyil ögrenciler geliyor salona ama yine çok dersen bol  bol yumurta beyazı tavuk makarna pilav ye iyi besler seni biyerden başla protein tozlarına erken daha 3 yıl sonra başlarsın.

Zaten bu konuda önyargılı insanımız ilaç lafı geçtikçe dahada güçlendiriyor önyargılarını

Teşekkürler

Ben bunu anlamıyorum protein tozunun ilaç sanıyorlar böyle bir mantık olurmu ya.

yok kulanırsan şöyle olur böyle olur diyorumki senin sıporcu kimligin nedir gıda konusunda bilgin nedir vs. banadiyoki tv ler öyle diyo tv dedigin şey genlleme yapıyosa sendemi genelleme yapıyosun 

stroidler zararlı ve her insan dogduktan 3 hafta sonra salgılamaya başlar böbrek salgılar gelişme büyüme yapar sonradan ucuda verildiginde sorun olur ama protein tozları beslerki ette bol bol alıyosun bir insan 15-20 gm ala bilir max bir ögünde gerisi idrara karışır gider amino asitler çok hızlı sonuç aldırır zararı yoktur sıporu bırkaınca görüntü kirliligi yapar vucutta. 

ÇOK hızlı sonuç vermez, mucize birşey değildir sadece destekler. Steroidler çok hızlı gelişmeni sağlar supplementler değil.

Bırakınca beslenmene biraz dikkat etsen bile görüntü kirliliği diye kast ettiğin herneyse hiçbirşey olmaz vücutta.

Ama sen 5 ay spor yapıp bırakırsan sonra gidip sağlıksız beslenirsen elbette yağlanma olur,spor yapmamış olsan bile yağlanma olur.

15-20gram bir öğünde alma gibi birşeyde yok 40-50gram alabilirsin. 130 kiloluk mr.olympialar 6 öğün yiyip nasıl 300gram protein alıyorlar sanıyorsun günlük?

LÜTFEN BİLİNÇSİZCE BU SPOR HAKKINDA YORUM YAPMAYIN!!!!!!!!!!